PERSONAL TRAINING

Pourquoi prendre un personal trainer ? 

Pour vous accompagner de manière guidée, professionnelle et adaptée.

En ayant votre coach vous serez suivi de manière quotidienne avec des programmes adaptés à faire chez vous selon vos objectifs.

Vous aurez votre séance hebdomadaire avec votre coach.

Le coach travail sur vos entraînements pour vous faire des séances ludiques et qui aboutissent à vos objectifs finaux. 

Tout est mis en place pour que vous ayez les outils nécessaires, une prise en charge de qualité et un coach à disposition en cas de question.

Notre premier rendez-vous sera pour établir ensemble : (gratuit)

  • un bilan de vos antécédents sportifs

  • discuter de vos objectifs 

  • analyse de votre posture et de vos mouvements avec des tests spécifiques

Une séance unique avec des conseils et des outils pour améliorer ses entraînements

Pour une personne qui pratique déjà une activité sportive

Une heure complète et riche en apprentissage 

1 heure unique

110 FRS

1 SEANCE

Des séances ludiques ciblées selon votre demande et objectif

 

Pour une personne

 déjà active

Quelques séances pour vous inspirer dans vos entraînements avec un coach professionnel

Economiser 55 frs !

495 FRS

5 SEANCES

Un programme complet conçu sur mesure avec un suivi quotidien

Pour une personne désirant débuter ou qui souhaite aller vers une performance

Une prise en charge complète à un prix attractif

Economiser 210 frs !

890 FRS

10 SEANCES

Une mise en place de plusieurs entraînements complets et créés

pour vous

Pour une personne avec un objectif plus conséquent, un changement de vie 

 

Plusieurs séances variées et intenses avec un suivi quotidien 

Economiser 420 frs !

1590 FRS

20 SEANCES 

Une séance avec différents matériaux, intense et efficace

Entre amis, en famille

ou entre collègues

L'entraînement idéal pour se dépasser tous ensemble dans une ambiance motivante et ludique.

3 à 5 personnes

60 FRS

GROUP TRAINING

Votre programme sera fait sur mesure selon vos objectifs et votre niveau.

Nous ferons un bilan en ligne

Pour une personne qui peut s'entraîner avec un programme seul

Un programme complet pour le mois avec un suivi quotidien.

Suivi mensuel

90 FRS/mois

ONLINE

 

MES SPECIALITES

Santé

Bien-être corporel, meilleure posture, diminuer les risques de blessures dans les gestes du quotidien, rééquilibrage alimentaire.

Apparence

Prise de masse musculaire, se sentir bien dans son corps, renforcement musculaire.

Conseils alimentaires, orientation vers une alimentation saine, vivante et local.

Perte de poids

Lutter contre le surpoids en travaillant avec des exercices adaptés.

Trouver un équilibre dans votre vie afin de garantir des résultats sur du long terme. 

Conscience

Prendre conscience de notre corps, nos mouvements, nos contractions musculaires et notre respiration.

Nutrition

Qui suis-je ?

De nature dynamique et joviale, j'aime le partage avec les gens.

Je pratique la course à pied depuis mon plus jeune âge. 

Le sport a toujours fait partie de mon quotidien.

Par curiosité j'ai fait différents sports comme le football, basketball, boxe, krav maga, ..

Aujourd'hui je pratique le trail et la musculation.

Le sport est pour moi un moyen de plaisir, de partage et d'apprentissage de soi. 

 

Mes formations

  • Personal trainer, FISAF, Fitspro

  • TRX Group Suspension L1, Fitspro 

  • Senior training, Fitspro

  • Pilates mat fundamental, Frugier Fitness School Cannes

  • Bayesian Bodybuilding, La science de l'entrainement et de la nutrition

  • Les préférences naturelles, Volodalen 

  • Rééducation par le Pilates, Physio Académie FR

Mes activités

  • musculation 

  • course à pied / trail en montagne

  • ski-rando